Quem tem hérnia de disco, pode fazer musculação?

Pelo terapeuta manual Higor Lucio

Essa é uma dúvida recorrente em pessoas que apresentam hérnia de disco.

E a resposta para essa pergunta é um grande: DEPENDE!

Depende da pessoa, depende do grau de dor , depende se ela está em crise, depende dos cuidados que ela tem em relação a tratamento.. Então são diversos fatores que vão influenciar se a pessoa deve fazer a musculação ou não.

Essa questão surgiu ainda no modelo arcaico da medicina, onde o repouso era o principal aliado aos tratamentos farmacológicos. O que é totalmente compreensível devido a falta de informação da época.

Porém hoje em dia sabemos que isso não é mais uma verdade imutável. Eu mesmo tenho diversos alunos e pacientes diagnosticados com hérnia de disco que praticam musculação e nada sofrem com isso.

Antes de explicar mais a fundo vamos entender a maior causa do surgimento das hérnias de discos.

As hérnias acometem mais a região cervical e lombar da coluna vertebral. Geralmente são fruto de uma hipermobilidade local(uma região que esta trabalhando mais que o normal e acumulando funções), essa sobrecarga aumenta a pressão na coluna vertebral aumentando o desgaste discal, facilitando seu rompimento dando surgimento a hérnia.

O primeiro ponto para saber se deve ou não praticar a musculação é descobrir a real causa do surgimento da hérnia, pois se não for descoberta, qualquer atividade pode vir a gerar uma nova crise.. repito ... QUALQUER atividade... até mesmo um simples agachar para pegar algo que caiu no chão .

Como na musculação utilizamos uma carga externa para treinamento do corpo, colocar essa carga externa em uma coluna com a pressão aumentada só ira piorar a situação.

Para iniciar o treinamento na musculação com segurança você deve primeiro tratar a causa da sua hérnia, após isso, pequenos ajustem deverão ser feitos em seu treinamento, pois existem posições que inicialmente são desfavoráveis a quem foi diagnosticado com hérnia, e há também a necessidade de um treinamento base para te preparar para o treino na musculação(esse treino é feito já na musculação).

Por isso um acompanhamento especializado e com profissional capacitado deve ser feito para que não ocorra chances de uma nova crise e a necessidade de parar com as atividades.

Espero ter sanado sua dúvida.

E se ainda restou dúvidas , ou foi diagnosticado com hérnia e esta com medo de treinar ou já treina e sente dor, vou deixar meu contato aqui embaixo, entre em contato comigo que vou te ajudar.

Se você tem dúvidas sobre terapia manual ou dores musculares clique aqui e fale com o terapeuta Higor Lucio!