5 benefícios da massagem desportiva que farão você se arrepender de nunca ter feito

Pelo terapeuta manual Higor Lucio

A massagem desportiva é uma técnica indicada para atletas amadores e profissionais de QUALQUER ESPORTE!

Os primeiros registros de massagem desportiva foram nas antigas culturas grega e romana. Os gregos usavam massagem nas Olimpíadas para aliviar dores e aumentar a recuperação muscular dos atletas olímpicos. Na verdade, os massagistas antigos eram médicos e tinham grande status na sociedade.

A massagem desportiva pode ser realizada pré competição, durante a competição e pós competição. Confira:

Pré competição: é indicada para preparar a musculatura, e fazer com que o atleta sinta-se mais confiante e concentrado para a prova.

Durante: é realizada durante os intervalos da competição, como no futebol na hora do intervalo do jogo. Indicada para reduzir os espasmos musculares e deixar o atleta mais concentrado ao retornar a atividade.

Pós competição: é indicada para acelerar a regeneração do atleta, diminuir as dores pós atividade e devolvê-lo mais rápido aos treinos.

Benefícios:

1. Reduz a fadiga e acelera a sua recuperação, devolvendo você mais rápido aos treinos.

2. Reduz espasmos musculares durante e após a competição ou treino.

3. Auxilia na melhora da sua performance física, auxiliando você antes, durante e pós atividade.

4. Reduz seu risco de sofrer lesões.

5. Diminui a ansiedade e melhora a qualidade do seu sono, principalmente antes de provas e competições importantes.

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